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Diário do Bebé (e da Mamã)

Diário do Bebé (e da Mamã)

Alimentação na gravidez - Parte 2

Na gravidez poderemos eventualmente ter mais apetite, desejos e uma gula intensa por determinados alimentos, por aqui não senti nenhuma dessas manifestações, nada de apetites nem desejos estranhos, tudo normal.

Lá porque temos um bebé a crescer dentro de nós não significa que devemos comer por 2, como antigamente se falava, nem mesmo por 1 e meio, eu realmente acho que continuo a comer igual, tenho até melhorado a minha alimentação de forma mais saudável.

Depois de todas as coisas que devemos evitar ou que são mesmo proibidas como já referi noutro post, o importante é ter sempre uma alimentação saudável, variada e acompanhar todas as refeições de uma sopa.

Na realidade eu nos primeiros meses de gravidez, talvez tenha abusado um pouco e estava quase a comer por 2, mas quando fui chamada à atenção pela enfermeira do centro de saúde, que me fez abrir os olhos e pensar duas vezes se queria engordar assim tanto, me levou a repensar seriamente a minha alimentação, comendo também de forma mais saudável.

É importante fazermos pelo menos 5 refeições por dia, o mais adequado será 7, de forma a não estarmos muitas horas sem comer, mas comer pouco de cada vez, preferir fruta e snacks mais saudáveis ao invés de snacks açucarados ou cheios de calorias, todas as refeições iniciadas por um pequeno prato de sopa (achei muito relevante na forma como consegui manter o peso já vai em 10 semanas), uma refeição de carne ou peixe, sempre acompanhada de legumes, reduzindo um pouco o arroz e massa, mas sem cortar na totalidade. No final uma peça de fruta ou eventualmente uma sobremesa bem leve (gelatina por exemplo).

Bem tenho seguido uma alimentação algo desse género, variando sempre o mais possível, antes de estar grávida tentava fazer uma alimentação saudável mas não tinha tanta atenção, nem nunca me apercebi o quão era importante a sopa antes das refeições, agora vejo as coisas de maneira diferente e tenho a certeza que continuarei a ter uma alimentação mais saudável, mesmo depois da bebé nascer.

Faço também a comida o mais caseira possível e já não me lembro comprar comida processada ou mesmo ir almoçar ou jantar a um restaurante, assim sei sempre o que como e consigo uma alimentação mais saudável a um custo mais baixo também.

E vocês, alguns cuidados especiais com a alimentação durante a gravidez?

Creme Gordo da Vasenol a menos de 2,50€

Aproveitando o vale de desconto de recebi do Clube Felicitas, uma promoção em loja e um cupão de 5€ em 20€ do cartão Continente aproveitei para fazer umas compras para mim e para a princesa, este é apenas um exemplo, podem simplesmente juntar às vossas compras habituais, o truque é passar sempre muito pouco dos 20€, ou ser mesmo apenas 20€ para obtermos o desconto mais próximo dos 25%.

No folheto do Continente que está em vigor até dia 26 de Junho de 2016, Bebé, vamos de Férias?, podem ver no site do Continente, temos várias promoções em produtos para bebés e também para as mamãs, como é o caso deste Creme Gordo Vasenol, com 50% de desconto:

 Vasenol_Preço.png

Utilizando o vale de desconto que recebi no Pack Felicitas, temos: 4,99€ - 2,00€ (vale de desconto) = 2,99€

Vasenol_Desconto.jpg 

Como tenho um cupão de 5€ em 20€, aproveitei para obter um desconto ainda maior, aqui fica um exemplo de boas compras:

Creme Gordo Vasenol 250ml: 4,99€

Champô Corine de Farme 750ml: 2,99€

Gel de banho Corine de Farme 750ml: 2,99€

Protetor Solar Ambre Solaire 50+ 200ml: 7,99€

Iogurtes Activia Liq. 4un: 1,34€

Temos um total de 20,30€ - 2€ (vale de desconto) = Total pago: 18,30€ - 5€ = 13,30€ (total compra)

Preço unitário que fica Creme Gordo Vasenol nesta compra: 4,99€ - 1,22€ (percentagem 24,6%) - 2€ (vale de desconto) = 1,77€, excelente preço 

Amostras recebidas #1 - 2016

Aqui ficam as amostras que entretanto recebi:

Como não recebi o kit Felicitas na ecografia do 1º trimestre, fiz o pedido por e-mail e enviar-me para casa :)

Felicitas_Mamâ.jpg 

Recebi ainda um pequeno presente do Clube Bebé Nestlé.

 Nestlé_Babete.jpg

Recebi também a revista Pais&Filhos, por me ter registado no site Zero Dez, já chegaram duas entretanto, uma excelente revista:

PaiseFilhos_1.jpgPaiseFilhos_2.jpg 

Penso que por me ter resgistado no site da Dodot, porque não pedi nada, recebi também amostra de toalhitas e fraldas Dodot Sensitive.

Dodot_Sensitive.jpg